こんにちは
unicleの田上です。
昨今流行ってたデトックスウォーターってありますよね。
コロナ禍で健康志向の方がより増えて再び注目もされてるようですが、
実は効果があるのか疑問があるのだとか・・・。
デトックスウォーターとは
果物や野菜に水を注ぎ込み、カロリーを摂取せずにフレーヴァーを楽しむのが、デトックスウォーターです。
デトックスウォーターは効果なし？！
水分の摂取量が増えれば、新陳代謝が促されるといった健康上のメリットはありますし、香り付けすれば飲み物の味は良くなります。しかし、デトックスウォーターには肝臓や腎臓を助ける働きはほとんどないそうです。
専門家によれば
「『デトックスウォーター』がただちに健康を増進することを期待すべきではありません。余分な量の水分を流し込むことによって一時的に体重を減らす以外に効果はないのです」とのこと。
また、水を飲む量が多すぎるのにも注意が必要のようです。水の取り過ぎで、血中ナトリウム量が過度に低くなった場合に起こる低ナトリウム血症は、1時間あたり1リットル以上の水を飲むと発症する可能性があるとのことです。
結論から言えば、いわゆるデトックスには手を出さないのがベストのようです。体が健康であれば、毒素は自然に排出されるからです。「デトックスそのものが幻想なのです」とも専門家は言っています。
暴飲暴食を避けて十分な睡眠をとり、水分を過不足なく摂取するといった基本的なルールに従っていれば問題ないですね。