こんにちは
unicle店長田上です。
今回も海外サイトからの抜粋になります。
水が魔法のようである 8 つの理由
1.エネルギーを与えてくれます。
疲れてぐったりしていますか？
あなたはおそらく脱水症状に陥っており、それが痛みの原因になることもあります。
ですから、朝元気を取り戻すには (または午後のスランプを避けるには)、コップ一杯の冷たい水を飲みましょう。
2.肌がきれいになります。
私たちの皮膚は 64% が水分であるため、より多くの水を飲むとシミを寄せ付けず、
シワを目立たなくするのに役立ちます。
3. ワークアウトを強化できます。
運動中に水を飲むとひどいけいれんが起こるという誤解が広まっていますが
実際、有酸素運動や筋力トレーニングのトレーニング中にエネルギーを維持するのに役立ちます。
4. お腹を平らにするのに役立ちます。
体重を減らそうとしていますか？
砂糖の入った飲み物や加工食品をやめて、背の高いコップ一杯の水と果物や野菜を取りましょう。
食事の前に水分を補給すると、実際には摂取量を減らすことができます。
後半につづく
原文
8 Reasons Why Water Is Totally Magical
1. It gives you energy.
Feeling tired and groggy? You’re probably dehydrated, which can also cause achiness. So to perk yourself up in the morning (or avoid that afternoon slump), drink a glass of cold water.
2. It clears up your skin.
Our skin is 64% water, so it’s pretty clear (no pun intended) that drinking more water can help keep blemishes at bay and even reduce the appearance of wrinkles.
3. It can amp up your workout.
There’s a misconception floating around that says drinking water while you exercise can give you nasty cramps. Not true. In fact, it can help keep you energized while doing cardio or strength training workouts.
4. It helps give you a flatter belly.
Trying to lose weight? Ditch the sugary drinks and processed foods for tall glasses of water and fruits and veggies. Filling up on water before a meal actually helps you consume less.
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参照：https://www.goodhousekeeping.com/health/wellness/a22719/water-health-beauty-benefits/
